Depressão não é tristeza

Depressão

  • Depressão não é tristeza, tristeza é um fenômeno normal que faz parte da vida psicológica de todos nós. Depressão é um estado patológico. A tristeza tem duração limitada, enquanto a depressão costuma afetar a pessoa por mais de 15 dias.
  • Principais sintomas da depressão: o humor depressivo se caracteriza por tristeza e melancolia, acompanhado por falta de ânimo e de disposição, incapacidade de sentir prazer em atividades habitualmente agradáveis, alterações do sono e do apetite, pensamentos negativos, desesperança, desamparo.
  • Em sintomas de depressão adote em sua dieta alimentos ricos em ômega 3 que podem ser encontrados em suplementos vendidos sem prescrição médica ou em peixes, como atum, salmão, sardinha etc.
  • O que se pode fazer para não cair em depressão: A primeira coisa é apelar para o bom-senso, todos podem contar com o bom-senso para conseguir uma qualidade de vida satisfatória. É preciso desenvolver a capacidade de enfrentar e resolver problemas, dificuldades e conflitos. Problemas todos têm. É necessário, dentro das possibilidades, aprender a lidar com eles e a não deixar que nos abalem demais.

Fonte: http://drauziovarella.com.br/audios-videos/estacao-medicina/depressao-doenca-que-precida-de-tratamento/

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